Как здравословно да носите чантата си?

Знаете ли, че причината за жестока преумора и редица болести може да бъде и неправилното носене на чанта? Забързани и съсредоточени в належащите задачи, често не обръщаме особено внимание на това как сме хванали чантите и торбите си, препускайки по улиците, а това допринася не само за умората ни, но и като цяло за незабележимото разрушаване на здравето ни. Ако години наред  носите нелеки чанти, с по над 4 или 5 кг, при това с неправилна стойка на тялото си, това може да доведе до възпаление на гърба, сериозно увреждане на нервите и плексит, като най-безобидното е причиняване на главоболие и мускулни болки. Коварното е, че проблемите с гръбначния стълб връхлитат изведнъж, сковават ви и ви събарят, без да е имало индикации по-рано, че нещо се случва. А главоболието, то се поражда от факта, че болките в гърба директно се свързват с предната част на черепа. При продължително натоварване главоболието може да се превърне в хронично, та дори и в нещо далеч по-тежко...

• Трябва да редувате раменете си при носене на чанта с дълга дръжка, както да сменяте и ръцете си, ако имате навика да я носите откъм късите ѝ дръжки. Колкото и да сте свикнали да носите чантата си само на едно от раменете си, задължително ги редувайте по-честичко и на равни интервали от време. По този начин постигате двоен положителен ефект – запазвате и двете рамене (съответно, ръце) и тренирате мозъка си да възприема носенето на чанта и на другото рамо също така свойствено, както на „предпочитаното“ ви рамо.
• Избягвайте да носите чантата си точно на прегъвката на лакътя си. Така може сериозно да засегнете важни нерви, които минават оттам, както и да получите възпаление на лакътната кост или на сухожилието (тендовагинит).
• Не се препоръчва чантата ви да тежи повече от 4-5 кг. Ако ви се налага да носите такъв товар, поне се постарайте да не е системно.
• Ако носите две и повече торби, балансирайте. Не натоварвайте само едната ръка и рамо.
• Преметната през рамо чанта не трябва да се възприема само като мъжки навик – всъщност, доста е здравословно. Тук е важно и да не е тежка чантата, както споменахме и по-нагоре. Правилното е чантата да е отпред, а не отзад (където става готова плячка за джебчии...).
• И не на последно място, а дори на първо – когато повдигате тежка чанта, стегнете кръста и корема секунди преди да я отделите от повърхността, където стои!